ja roownez bym polecil kreatyne na rzeźbe, ale pirogronian albo jabłczan. Jak najbardziej sie tutaj nadają chocby dzieki antykatabolicznemu dzialaniu, zmniejsza straty w tkance miesniowej. Ale kreatyne lepiej stosowac jako dodatek podczas rzeźby niz jako kluczowy suplement. Oczywiscie jak Anar wspomnial efekty nie beda takie jak po ECA, znacznie [...]
DEPILACJA - wątek ogólny
Apropo klaty i okolic brzucha... jest lato, trzaskam trening na rzezbe, brzuch sie troche zaczyna odslaniac, klatka sie ladnie ryuje, ale te wlosy... nie jest ich jakos masakrycznie duzo, czy wystarczy jesli zgole je jakims kremem do depilacji? widze tylko jak ludzie pisza, ze raczej te kremy sa nic nie warte. a moze jakies inne domowe sposoby? [...]
Po pierwsze bialko buduje ci sucha mase miesniowa wiec czyli jest na rzezbe Carbo to weglowodany ktore daja ci mase. Z bialek olimpu jesli nie masz siana to system protein 80 a jesli masz to whey pro matrix
" bialko jest na RZEZBE " hmm wyjaśnisz mi to..?
sorka nie czytalem posta bo nie mam teraz czasu, ale powiedzcie mi czy w nim jest jakis super sposob na rzezbe w tydzien niczym cuda z tv marketu ? Jesli tak to powiedzcie wtedy nie bede musial wogole tego czytac
ja act zawsze robie po przerwie w treningach i radze kazdemu od tego wlasnie zaczynac, trening dobry ,poprawia wytrzymalosc troszke sile i nawet moze masa pojsc, jednoczesnie niezle wplywa na rzezbe<lol>
To tak Ogolna redukcja - dział Odżywianie Trening na rzeźbe - dział Trening Aeroby - Dział Fitness
a jak mam brac metke zeby na rzezbe jechac ?? i co z tym miejscowym spalaczem ??
Kilka słów o tym jak sobie spieprzyć odchudzanie
acha rozumiem ze trening na rzeźbe w takim razie powinno sie uprawiac przy diecie równej zapotrzebowaniu bez redukcji????
Kilka słów o tym jak sobie spieprzyć odchudzanie
nie chodzi o to chodzi o to ze trening 'na rzezbe' to mit...nie stosuje sie tak duzej ilosci powt i serii bo to tylko szkodzi Twoim miesniom...
choroba stawów tylko nie wiem jaka :-(
[...] kontuzje taką jak ty. Barki bolały mnie okrutnie nieraz miałem niedowład z rana. Ale po pół godziny przechodziło. Byłem u lekarza (ortopedy badało mnie 8 lekarzy naraz) nic mi nie powiedzieli zabronili mi ćwiczyć! Nie poddałem się zmieniłem trening z siłowego na rzeźbę dużo bólu i 3 miesiące i mi przeszło. Nie jestem lekarzem ale mi pomogło!
Tutaj poprawisz swoja DIETE
Pytanko do Gora-forte .Jakie sa najleprze posilki przed i po treningu na rzezbe.I w jakich odstepach czasu ma byc jedzony przed treningiem i po treningu..1.5 godz przed treningiem i 30-40 min po treningu czy to jest ok.No i wlasnie jakie jadlo se zapodac.
cygan zgadzam się i nie ... Najpierw sie buduje miesien a potem rzezbi z tym się zdadzam... ale jeśli po treningu na rzeźbe zrobisz mase to trening masowy będzie mniej efektywny niż taki sam trening masowy bez wcześniejszej rzeźby????to że zaczoł robić a6w nie znaczy że przy abs będzie miał mniejsze efekty niż jakby nie robił a6w...bo oto chyba mu [...]
"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !
"Chyba tak zrobie. Tez slyszalem same dobre rzeczy o Stormie i Shocku. A białeczko to tak bardziej na rzezbe wiadomo" "No to zalezy jaka masz budowe. Ja np mam troche zmasowane miesnie (az za bardzo) za malo rzezby to mnie bialeczko wyrzezbi i doda troche masy. Gajnerek to typowa masowa:)" no a zreszta link [...]
Tutaj poprawisz swoja DIETE
Witam!!! A moze jakas porada? ktora z tych diet jest najlepsza na rzezbe? jak zbic zbyt wiele sadla? ktora dieta bedzie odpowiednia do zestawu cwiczen abs1 i biegania? potrzebuje czegos konkretnego, naprawde porzadnej diety , no mistrzowie wykazcie sie ;)
źle zrozumiałem nie ma treningu na rzeżbe liczy sie ujemny bilasn klaoryczny + aero i nie ważne czy to będzie splti czy hst .
Do tego dodam, ze trening silowy rowniez podkreci metabolizm. No i musze sie zgodzic z Ulubiencem, ze trening na rzezbe nie istnieje, no chyba, ze takim mianem okreslic by trening aerobowy/HIIT. Trening silowy przy rzezbie jest trenigiem masowym wiec... zdr.
Wiec jak stosowac sie do tego?Jak ulozyc plan zgodny z ta teoria-"Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń"??
Twoja Chwila Prawdy VIII
Ja wrzucę moją fotkę- kumpel robił komórką więc nie będzie super, ale jest- ostatnio jadę na rzeźbę– tylko jak napinam to mi pompa idzie no i żyły trochę przesadnie- to zamazane to moje tatuaże- daje sobie teraz skopuj mi to starczy- miałem akcje i basta a i w łapie poszło więcej- fota po ćwiczeniu
Zdecydowanie bery ma racje ;) szczerze mowiac jedyny trening na rzezbe to aeroby ;D no i dieta... :)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
